¿Cómo conseguir un mejor equilibrio entre trabajo y vida personal?
Así puedes mantener separada tu vida personal y profesional
¿Das tu teléfono personal a tus clientes? ¿Tienes en tu móvil contactos de trabajo y te cuesta separar? ¿A ti también se te va la mano hacia el teléfono cuando llama un cliente, aunque estés en el festival del cole de tu hijo/a? Si para ti disfrutar de un festivo es una leyenda urbana, toma nota, porque a continuación te hablamos de la importancia de preservar tu espacio personal y te damos algunas recomendaciones y herramientas para conseguir el equilibrio y estar al 100 % en todas tus facetas.
Un caso demasiado común
Roberto tiene 42 años y dirige un negocio familiar de carpintería de aluminio. Le encanta su trabajo y durante años se ha dedicado en cuerpo y alma a él, pero ahora su vida personal ocupa más espacio porque ha sido papá. Además de pañales, biberones y falta de sueño, Roberto se ha encontrado con un problema con el que no contaba; la dificultad de encontrar el equilibrio entre el trabajo y su ámbito personal y familiar.
Acostumbrados a su dedicación 24/7 del pasado, muchos clientes le llaman a cualquier hora, y, Roberto atiende a deshoras las llamadas, por lo que le es muy difícil desconectar y disfrutar de tiempo de calidad en familia. ¿Te suena?
Los riesgos de no encontrar el equilibrio
Conseguir un equilibrio entre vida personal y profesional consiste en distribuir de manera satisfactoria el tiempo, la energía, las responsabilidades y las obligaciones en los dos ámbitos, cumpliendo metas y viviendo experiencias plenas. Parece simple, pero como bien sabes, no lo es.
Según el informe de Desconexión Digital de Infojobs, el 82 % de los trabajadores españoles responde a llamadas y correos electrónicos de trabajo fuera de su horario laboral, y el 75 % afirma no poder desconectar. En este mismo estudio encontramos el perfil del profesional que menos desconecta: autónomo de entre 45 y 65 años, con cargo de responsabilidad y perfil vocacional. Ninguna sorpresa, ¿verdad?
No ser capaz de activar “el modo descanso” puede tener consecuencias a nivel mental como estrés, ansiedad, irritabilidad, periodos de insomnio o tristeza, pudiendo derivar también en síntomas físicos como fatiga y problemas cardiovasculares.
El desgaste laboral también puede afectar a tu negocio. No descansar puede resultar en una disminución de la productividad y la concentración, repercutiendo en el trabajo, en la gestión del tiempo y en la claridad para la toma de decisiones.
Tips y herramientas para conciliar vida personal y profesional
Montar un negocio y hacerlo crecer es como ver crecer a un/a hijo/a, pero delimitar el tiempo de manera saludable es clave. Aquí tienes algunos consejos:
- Analiza el tiempo invertido en tu negocio y en cada tarea para saber si haces una correcta gestión del tiempo.
- Replantéate tu horario laboral y las tareas que puedes realizar de manera eficiente y realista.
- Configura un horario de atención.
- Evita consultar el mail del trabajo fuera del horario laboral.
- Si trabajas desde casa intenta no hacerlo en los espacios de descanso.
- Practica ejercicio o actividades en tu tiempo libre.
- No hables de trabajo e intenta no dar vueltas a cuestiones laborales en casa. ¡Dale un break a tu mente!
Aunque la tecnología es en parte culpable de la dificultad de desconexión, también puede ayudar, y mucho. Te damos un par de herramientas útiles y prácticas:
- Las aplicaciones para trackear el tiempo pueden ayudarte a separar tus proyectos por clientes y a controlar el tiempo invertido. Algunos como Elorus o Harvest permiten diseccionar cada proyecto en tareas.
- La centralita virtual de Rinkel te permite establecer un horario de atención y gestionar las llamadas recibidas fuera de éste como quieras: registrando el mensaje tras una locución profesional, o desviando o transfiriendo la llamada a un colaborador, también a través de un menú de bienvenida. ¡Tú decides! Además, modificar estas funcionalidades es sencillo e inmediato desde el dashboard de usuario, pudiendo personalizarlas para cada número virtual.
Esperamos que este artículo te sirva para reflexionar sobre tu tiempo, tu negocio y cómo encontrar el equilibrio entre tu vida personal y laboral. ¡Empieza hoy mismo a conciliar sin dejar de atender a tus clientes de una manera profesional! Haz tú prueba gratuita (sin necesidad de poner tus datos bancarios) y descubre la centralita virtual para autónomos, emprendedores y startups más flexible, fiable y fácil de usar.
